"تمارين رياضية سحرية تخفض ضغط الدم بشكل سريع: بشرى سارة لمرضى ارتفاع الضغط!"

كتب بواسطة: محمد فارع | نشر في

تشير دراسة حديثة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي إلى أن ممارسة التمارين الرياضية التي تستخدم العضلات دون حركة، مثل القرفصاء على الحائط والألواح الخشبية، يمكن أن تكون الطريقة الأسرع والأكثر أمانًا لخفض ضغط الدم.

وتعرف هذه التمارين بـ "التمارين المتساوية أو الثابتة"، وقد تم نشر هذه الدراسة في المجلة البريطانية للطب الرياضي، وذلك بناءً على تحليل للأبحاث السابقة حول هذا الموضوع، وقد أشارت الدراسة إلى أن هذه التمارين الرياضية السهلة القابلة للتطبيق في المنزل يمكن أن تكون بديلاً فعالًا للأدوية المستخدمة لخفض ضغط الدم.
إقرأ ايضاً:بهذا المجال | هيئة تنظيم المياه والكهرباء بالرياض تطرح وظائف إدارية شاغرة.. بمزايا مُغرية صدمة للزعيم | يفقد الهلال السعودي خدمات الظهير الأيسر قبل مباراة الرياض بدوري روشن

"75% من مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم بحاجة لهذه الأمور: التدريب على التمارين المتساوية والركض، وفقًا لدراسة حديثة، ويشير الدكتور جيمي أودريسكول، مؤلف مشارك في الدراسة، إلى أن التدريب على التمارين المتساوية يعد الأسلوب الأكثر فعالية لخفض الضغط الانقباضي والانبساطي، بينما يعد الركض الأكثر فائدة لخفض الضغط الانبساطي، وذلك وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها."

اقرأ ايضاً