متفوقة على البرتقال! 9 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي.. أدخلها في نظامك الغذائي
هناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي وليس البرتقال فقط هو المسؤول عن مد الجسم بهذا الفيتامين، ومن ضمن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي الفلفل الحار حيث يحتوي على 107.8 مللي جرام.
كما أن الفلفل الأحمر يحتوي على 3 أضعاف ما يحتوي عليه البرتقال من فيتامين سي، والفلفل الأخضر يحتوي على 120 مللي جرام من فيتامين سي علاوة على كونه من الأطعمة الغنية بالألياف.
إقرأ ايضاً:قبل قمة النصر.. قرار جديد من بلان بشأن إقامة مباراة وديةالهلال يهزم جوانجو بسباعية نظيفة ويقترب من الصعود لنهائي أبطال آسيا للنخبة 2025 بهذا المجال | هيئة تنظيم المياه والكهرباء بالرياض تطرح وظائف إدارية شاغرة.. بمزايا مُغريةصدمة للزعيم | يفقد الهلال السعودي خدمات الظهير الأيسر قبل مباراة الرياض بدوري روشن
البروكلي يحتوي على 123 مللي جرام من فيتامين سي، والبابايا تحتوي على 88.3 مللي جرام من فيتامين سي علاوة على أن القرنبيط به 127 مللي جرام والأناناس يحتوي على 78.9 مللي جرام من فيتامين سي.
أما الكيوي فيحتوي على 137 مللي جرام من فيتامين سي والمانجو يحتوي على 122.3 مللي جرام من فيتامين سي.
- يجب أن يعتذر للجماهير!! الهريفي ينصح إدارة الهلال السعودي بشأن مشكلة البليهي مع الجماهير
- انتهى الأمر... الصرامي يكشف مفاجأة بشأن مستقبل النجم رونالدو مع نادي النصر السعودي
- قطار الحرمين السريع ... احدث اجهزة الذكاء الاصطناعي داخل الحرمين الشريفين
- شاهد: "جمل سائب" يحاول عبور طريق الملك فهد في الكويت بهذه الطريقة
- قدر عجيب.. نجا من حادث دهس ومات في طريقه للمستشفى لهذا السبب
- طيران الرياض يحرز تقدماً جديداً يدل علي مدي كفاءته واستمرار تقدمه
- "الاتصالات الكويتية".. انقطاع كابل دولي يتسبب بضعف خدمات الإنترنت