فوائد لا تُعد ولا تحصى بفضل هذه الوجبة.. طبيب سعودي يكشف عن وجبة إفطار متكاملة

كتب بواسطة: طارق الطويل | نشر في

قام المختص في الأغذية الطبيب باسم أبو بكر بالكشف عن وجبة صحية متكاملة للإفطار، وخرج في مقطع فيديو وقال إن المكونات التي تتكون منها الوجبة هي: "كمية معتدلة من زيت الزيتون، والزعتر بدون ملح ويضاف له الزنجبيل، وخبز القمح أو الشوفان أو الشعير".

وأضاف أن من الأفضل أن يتم تناول وجبة خالية من الدسم ومعها ساندوتش من زيت الزيتون والزعتر، حيث إن هذا يساعد على تقوية العظام وبالتالي اكتساب الكالسيوم وفيتامين د.
إقرأ ايضاً:بهذا المجال | هيئة تنظيم المياه والكهرباء بالرياض تطرح وظائف إدارية شاغرة.. بمزايا مُغرية صدمة للزعيم | يفقد الهلال السعودي خدمات الظهير الأيسر قبل مباراة الرياض بدوري روشن

كما تابع أن المشروب الأفضل في الصباح هو الشاي الأخضر ومعه الليمون والنعناع، وحذر من استخدام الخبز الأبيض والفينو أو إضافة الزعتر إلى الملح.

اقرأ ايضاً