عش 10 سنوات إضافية وانعم بصحتك!! | مختصي التغذية يوضحون النظام الغذائي لطول العمر
إن التطورات التي تحدث في المجال الطبي بشكل يومي تساهم في زيادة متوسط الأعمار في كبار السن، وذلك لأن هناك أكثر من دراسة حديثة تعمل على كشف أفضل الأنظمة الغذائية الصحية التي ترفع من معدل العمر المتوقع 10 سنوات إضافية.
وأطلق مختصين التغذية أن هذا النظام يدعى النظام الغذائي لطول العمر، حيث تم الكشف على أن الرجال والنساء من عمر 40 فيما فوق الذين قاموا بالتغير المستدام في نظام الغذاء الخاص بهم والتزموا بالنمط الصحي زادت أعمارهم لما يزيد عن 9 سنوات في متوسط العمر.
إقرأ ايضاً:عملية نوعية | تحرك عاجل من مكافحة المخدرات يمنع انتشار 11,598 قرص إمفيتامين في شوارع الرياضبيان من نادي الشباب بشأن مشروع توثيق تاريخ الدوري السعودي 2025بهذا المجال | هيئة تنظيم المياه والكهرباء بالرياض تطرح وظائف إدارية شاغرة.. بمزايا مُغريةصدمة للزعيم | يفقد الهلال السعودي خدمات الظهير الأيسر قبل مباراة الرياض بدوري روشن
إذ يفضل الامتناع عن المشروبات السكرية واللحوم المصنعة والإكثار من النظام الغذائي الغني بالحبوب الكامل والمكسرات والفواكه مع الخضار والأسماك بكميات معتدلة.
صدر في مجلة Nature Food: "كلما كانت التغييرات في الأنماط الغذائية صحية أكثر، زادت المكاسب المتوقعة في متوسط العمر المتوقع"، حتى أن من في عمر 70 يمكن أن يرتفع متوسط عمره 4 أو 5 سنوات إن حافظ على هذا النظام.
- يجب أن يعتذر للجماهير!! الهريفي ينصح إدارة الهلال السعودي بشأن مشكلة البليهي مع الجماهير
- انتهى الأمر... الصرامي يكشف مفاجأة بشأن مستقبل النجم رونالدو مع نادي النصر السعودي
- غموض وتعقيدات.. هذا التطور الغير متوقع يؤجل قرار مركز التحكيم في قضية شراحيلي
- رسميًا.. "لويس كاسترو" المدير الفني الجديد للنصر.. ومدة غير متوقعة في العقد!
- لهذا السبب.. "وزارة الحج والعمرة" توجه بأداء صلاة الجمعة في مساجد مكة المكرمة
- "نجم برشلونة" يلمع في سماء النصر ووفد سري يسعى لإتمام الصفقة الحاسمة
- تحذير هام من "مؤسسة الري" للمزارعين حول محابس التغذية