مدرب كرة قدم سعودي يكشف... أهمية الأنشطة الرياضية لكل الأشخاص والمواطنين

كتب بواسطة: فتح سعد | نشر في

خرج الدكتور خالد السواجي مدرب كرة القدم السعودي حول أهمية الأنشطة الرياضية لجميع أفراد المجتمع وذلك بدءًا من عمر 4 سنوات وإلى 70 عام أو أكثر، وذلك وقال السواجي عبر قناة السعودية الإخبارية:

"اللياقة القلبية التنفسية تعني قدرة الجسم على استنشاق الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله عبر الدم لإنتاج الطاقة في العضلات، وأن هناك ثلاثة أنشطة أساسية لتحقيق ذلك: المشي، السباحة، وركوب الدراجات، المشي يمكن تقسيمه إلى ثلاث مراحل: هرولة منخفضة، هرولة متوسطة، وهرولة عالية، وأن كل فئة عمرية تناسبها إحدى هذه المراحل. فالمشي مناسب للأعمار فوق 45 عامًا، بينما الهرولة تناسب من 30 إلى 45 عامًا، والجري يناسب الصغار والشباب في العشرينات".
إقرأ ايضاً:الهلال يهزم جوانجو بسباعية نظيفة ويقترب من الصعود لنهائي أبطال آسيا للنخبة 2025 عبر أبشر.. ما هي خطوات إصدار تصريح دخول مكة المكرمة لأفراد الأسرة المقيمين؟بهذا المجال | هيئة تنظيم المياه والكهرباء بالرياض تطرح وظائف إدارية شاغرة.. بمزايا مُغرية صدمة للزعيم | يفقد الهلال السعودي خدمات الظهير الأيسر قبل مباراة الرياض بدوري روشن

وأضاف وقال: "جسم الإنسان يحتوي على ثلاثة أنواع من العضلات: العضلات الحشوية، العضلات الهيكلية، وعضلة القلب، العضلات الهيكلية تغطي الجسم والهيكل العظمي، وهي عضلات إرادية يمكن للإنسان تطويرها وتنميتها من خلال تمارين تقوية العضلات وتحملها ومرونتها، والتي يمكن ممارستها في المنزل دون الحاجة للاشتراك في نادٍ رياضي".

ونهى الحديث وقال: "هذه الأنشطة تسهم في تحسين جودة الحياة اليومية وتمكن الأفراد من مواكبة متطلباتها بكل سهولة".

اقرأ ايضاً